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O azeite e seus benefícios
Uma quantidade pequena do óleo das azeitonas já é capaz de melhorar as funções cerebrais. O azeite marca presença diária na dieta do mediterrâneo, composta também por frutas, legumes, peixes, grãos integrais e vinho.
Leia mais e veja receita de purê
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Suco detox com morango e hortelã
Esse suco é ótimo pois o morango possui vários componentes que fazem bem para nosso organismo. Ele ajuda na circulação do sangue, é bom para prisão de ventre, é depurativo do fígado e também é um ótimo diurético.
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As ervas que vão secar os excessos
O final de semana foi repleto de gordices e agora você está com aquele peso na consciência e na balança? Não fique mais. Faça uma mistura de chá verde + boldo + cavalinha e corra atrás do prejuízo.
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Suco desintoxicante “queima-pneu”
Combinar ingredientes certos, como os termogênicos, ajuda a acelerar o metabolismo. Por isso separamos esse suco que desintoxica e de quebra queima aquele pneuzinho indesejado.
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Sobremesa de maçã light
Esta fruta contribui para a manutenção da saúde e para a redução do risco de algumas doenças. Ajuda ainda no controle do colesterol e na prevenção de diabetes, além de auxiliar o trânsito intestinal e proteger o organismo contra alguns tipos de câncer.
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5 segredos para ter um bom suco
Para que você possa desfrutar de todos os benefícios que os sucos proporcionam para sua saúde, conheça alguns segredos indispensáveis na hora do preparo.
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Filé de frango a milanesa
Que tal aproveitar o poder da linhaça e da aveia para fazer aquele delicioso filé de frango a milanesa? O ômega 3 que ela possui é repleto de propriedades anticancerígenas e seu consumo regular está associado à menos incidência de câncer de mama, próstata e de cólon.
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Poção da juventude
Investir no suco é vantajoso até para quem acha difícil seguir uma dieta equilibrada. Afinal, em um único copo você pode incluir verduras, legumes, grãos, raízes, ervas e temperos sem torcer o nariz. Separamos uma receita de suco com alta concentração de vitaminas A e C que garantem um ótimo efeito antioxidante que melhora a textura da pele, dos cabelos e das unhas.
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Massa deliciosa com berinjela
Com baixas calorias, a berinjela promete melhorar o funcionamento intestinal e também a sua mente. Por conter a substância nasunin, um antioxidante, acaba ajudando a promover a função saudável do cérebro.
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Dieta da boa memória
Consuma os alimentos certos no dia a dia para turbinar a mente. A dieta a seguir esta repleta de ingredientes que contribuem para sua memória e para a saúde do sistema nervoso. Além disso, ao aliar a dieta à prática regular de exercícios físicos e a hábitos saudáveis, é possível eliminar até 3 kg em um mês.
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Hora do café
A bebida é um estimulante natural com vantagens para a memória. Classificado como um alimento funcional, o café é muito bem-vindo no cardápio de uma dieta saudável. Consumido em doses moderadas proporciona o aumento da energia e disposição.
Veja receita de creme light de chocolate com café
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Suco detox seca barriga
Os sucos naturais são capazes de acelerar a reparação de danos ao fígado. Além de ajudar na manutenção dele, estimulam as vias de desintoxicação e melhoram a capacidade de queima de gordura.
Revista Vitalité 