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As ervas que vão secar os excessos
O final de semana foi repleto de gordices e agora você está com aquele peso na consciência e na balança? Não fique mais. Faça uma mistura de chá verde + boldo + cavalinha e corra atrás do prejuízo.
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Digestão nota 10
Além de ser um excelente digestivo e anti-inflamatório, este suco também estimula as funções renais e facilita a eliminação de toxinas.
Veja os ingredientes e como fazer
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Filé de frango a milanesa
Que tal aproveitar o poder da linhaça e da aveia para fazer aquele delicioso filé de frango a milanesa? O ômega 3 que ela possui é repleto de propriedades anticancerígenas e seu consumo regular está associado à menos incidência de câncer de mama, próstata e de cólon.
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Poção da juventude
Investir no suco é vantajoso até para quem acha difícil seguir uma dieta equilibrada. Afinal, em um único copo você pode incluir verduras, legumes, grãos, raízes, ervas e temperos sem torcer o nariz. Separamos uma receita de suco com alta concentração de vitaminas A e C que garantem um ótimo efeito antioxidante que melhora a textura da pele, dos cabelos e das unhas.
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Massa deliciosa com berinjela
Com baixas calorias, a berinjela promete melhorar o funcionamento intestinal e também a sua mente. Por conter a substância nasunin, um antioxidante, acaba ajudando a promover a função saudável do cérebro.
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Dieta da boa memória
Consuma os alimentos certos no dia a dia para turbinar a mente. A dieta a seguir esta repleta de ingredientes que contribuem para sua memória e para a saúde do sistema nervoso. Além disso, ao aliar a dieta à prática regular de exercícios físicos e a hábitos saudáveis, é possível eliminar até 3 kg em um mês.
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Hora do café
A bebida é um estimulante natural com vantagens para a memória. Classificado como um alimento funcional, o café é muito bem-vindo no cardápio de uma dieta saudável. Consumido em doses moderadas proporciona o aumento da energia e disposição.
Veja receita de creme light de chocolate com café
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Ovo liberado!
Ele não apresenta riscos ao coração, ajuda na perda de peso e tem nutrientes fundamentais para as funções cerebrais desde antes do nascimento. O alimento contém triptofano, um aminoácido precursor da serotonina. Esta é um neurotransmissor que promove a sensação de bem-estar, além de ajudar a regular a fome e o sono.
Veja uma receita de salada de ovo com espinafre
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Pizza de melancia
Essa pizza você pode abusar que não tem problema! Todos sabem que as frutas nos auxiliam na árdua tarefa de emagrecer atuando na digestão, quando há uma boa quantidade de fibras o intestino é estimulado, sendo assim passa a funcionar melhor e evita o acúmulo de toxinas e gorduras. Por isso, trouxemos essa receita para você.
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Pão australiano
Você já ouviu falar no pão australiano? Docinho e com leve sabor de mel, é o novo queridinho das dietas. Tem a cor escura, pois é feito de farinha integral e farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico.
Veja receita e faça agora mesmo
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Risoto integral
O risoto é um dos pratos mais gostosos que existe, vai bem desde o dia a dia até em ocasiões especiais. Porém, é conhecido por ter um alto teor calórico, sendo proibido na maioria das dietas. Assim, apresentamos uma receita de risoto com arroz integral, uma opção mais saudável e diferente.
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Suco detox seca barriga
Os sucos naturais são capazes de acelerar a reparação de danos ao fígado. Além de ajudar na manutenção dele, estimulam as vias de desintoxicação e melhoram a capacidade de queima de gordura.
Revista Vitalité 